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コミュニケーションが苦手な方は、まず自己観察をしよう!

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「人とコミュニケーションを
図るのが苦手……」という方は、
いちど自己観察してみましょう。
具体的な方法としては、
日ごろ、自分の感情が
「何にどう反応するのか」、
ありのままに見定めるのです。
自分が、
何に不安を感じるのか? 
何に恐れを感じるのか?
じっくり感情を観察すると、
それが「何」のせいではなく、
自分自身の「価値観」に
根付いていることに気づくはずです。
「価値観」を見つけたら、
次に、その「価値観」が、
本当に自分に必要なものなのか、
よく考えてみましょう。
「ねーねー、不安くんさあ、
 君は人の目を見ることに
 苦手意識をもっているけど、
 それは、もしかしたら、
 相手のせいではなく、
 君の自意識の高さと
 完璧主義な性格のせいかもしれないよね?
 もしそうだとしたら、
 いちどそれを手放してみないか?」
という具合に、
自分の感情と交渉するのです。
もし感情の了解が得られたら、
さっそくそれらの「価値観」を
手放してみましょう。
本当にその「価値観」が、
自分の思考や行動に
ブレーキをかけていた張本人であるなら、
手放した瞬間から、
生きることがラクになるはずです。
自然体の自分に脱皮できたら、
人とのコミュニケーションも
しだいに円滑になっていくでしょう。
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